Hälsosamma val
Hållbara resultat
Personlig kostrådgivning online – med smarta verktyg som hjälper dig hela vägen.
Välj personlig vägledning via videosamtal eller ett digitalt medlemskap för kost, mål och framsteg. Du kan också kombinera dem.
Använd den ena, den andra – eller båda tillsammans. Rådgivningen ger dig riktningen, plattformen hjälper dig hålla den i vardagen.
Personlig kostrådgivning
Videosamtal där vi utgår från din vardag, dina mål och det du faktiskt tycker om att äta – och en plan som justeras när livet förändras.
Nästa samtal
VideoUppföljningssamtal · 30 min
Tisdag 14:00 med din kostrådgivare
Kostschemat justerat efter vecka 3
Nytt fokus: frukost och mellanmål
Vitala Val-plattformen
Registrera maten, planera veckan och följ din utveckling på Mina sidor. Välj Bas eller Premium; personlig rådgivning bokas separat.
Matdagbok
1 270 / 2 150 kcal
Framsteg
−5,2 kg
Vem möter du?
Licensierad kostrådgivare
Med bakgrund i livsmedelsindustrin och fördjupad kunskap i växtbaserad näringslära hjälper jag dig hitta en kost som fungerar i din vardag – utan pekpinnar och utan extrema regler. Det är jag som sitter på andra sidan i videosamtalet.
Så fungerar det
Så går personlig kostrådgivning till. Vill du bara använda plattformen kan du välja ett digitalt medlemskap direkt.
Berätta om dig själv, dina mål och vad du vill förändra.
Konkreta råd och ett upplägg anpassat efter din vardag.
Matdagbok, recept, smart matanalys, scanner och andra verktyg.
Uppföljning och nya insikter gör att planen kan utvecklas över tid.
Med kostrådgivning online träffar du en kostrådgivare via videosamtal, var du än befinner dig. Vi går igenom dina vanor och mål – till exempel viktnedgång, viktuppgång, mer energi eller en mer växtbaserad kost – och tar fram ett kostschema som passar din vardag. Mellan samtalen följer du dina framsteg i Vitala Vals digitala verktyg.
Osäker på vad som passar? Börja med en kostnadsfri konsultation på 20 minuter, eller jämför paketen och priserna.
Tjänster & priser
Digitala verktyg på egen hand eller personlig kostrådgivning som separat tjänst. Välj det som passar just nu.
Videosamtal, individuellt kostschema och uppföljning – med plattformen inkluderad under programtiden.
Kom igång med en tydlig plan
1 495 kr
90 min personlig rådgivning via video (60 + 30 min)
Långsiktig vägledning och stöd
4 995 kr
6 personliga videosamtal – totalt 3,5 timmar med din kostrådgivare
| Innehåll | Start1 495 kr | Balans4 995 kr |
|---|---|---|
| Videokonsultation | 60 min | 60 min |
| Uppföljningssamtal à 30 min | 1 st | 5 st |
| Kostschema | Individuellt | Med löpande justering |
| Ingående medlemskap | Vitala Bas 30 dagar | Vitala Premium 90 dagar |
Varför personlig rådgivning istället för bara en app?
Vanlig kostapp
Vitala Val
Samma upplägg för alla
Råd utifrån din vardag och dina mål
Ingen som följer upp hur det går
Personliga videosamtal och uppföljning
Lätt att tappa motivationen
Kostschema som justeras när livet ändras
Kan arbetsgivaren betala?
Många anställda har 2 000–5 000 kr i friskvårdsbidrag per år. Paketen bör kunna användas, men kolla din arbetsgivares regler. Du får ett specificerat kvitto direkt efter köpet.
Vi är registrerade hos EpassiTrygg rådgivning
Licensierad kostrådgivare
Tystnadsplikt & sekretess
Godkänd för F-skatt, specificerat kvitto
För dig som vill sköta kosten själv med digitala hjälpmedel. Välj Bas för vardagens kostdagbok eller Premium för smarta analyser och fördjupad kunskap.
Dina viktigaste verktyg för bättre kost och hälsa.
129 kr/mån
Smarta verktyg och djupare insikter – på egen hand.
249 kr/mån
| Innehåll | Bas | Premium |
|---|---|---|
| Matdagbok, streckkod & näringsöversikt | Ingår | Ingår |
| Recept, veckoplanering & inköpslista | Ingår | Ingår |
| Hälsomål, framsteg & grundrapporter | Ingår | Ingår |
| Måltidsanalys från foto | Ingår inte | Ingår |
| Receptgenerator & anpassade veckomenyer | Ingår inte | Ingår |
| Fördjupade analyser & rapporter | Ingår inte | Ingår |
| Hela Kunskapsbanken | Ingår inte | Ingår |
| Hela Vetenskap & Myter | Ingår inte | Ingår |
| Växtbaserad veckoplanering (PDF) | Ingår inte | Ingår |
| Personlig kostrådgivning | Bokas separat | |
Våra paket med kostrådgivning bör vara godkända för friskvårdsbidrag, men kolla med din arbetsgivare vad som gäller för dig. Endast digitala tjänster, som medlemskap på hemsidan, omfattas inte av friskvårdsbidrag.
Jämför alla tjänster i detalj
Vi hjälper dig gärna att hitta rätt nivå.
Ett videosamtal där vi lyssnar på dig – inget köp, inga förbindelser.
Vetenskap & Myter
Vi går bakom rubrikerna och tittar på vad forskningen faktiskt säger – sammanfattat på svenska, med tydlig evidensnivå.
En utökad och uppdaterad metaanalys av kliniska studier som undersökt om soja och isoflavoner påverkar manliga könshormoner.
En systematisk översikt och metaanalys med dos-responsanalys av kontrollerade kliniska studier om rapsolja och kardiometabola riskfaktorer.
Två svenska kohorter med drygt 106 000 deltagare undersökte sambandet mellan mjölkkonsumtion, frakturer och dödlighet. Resultaten var inte de förväntade – men studien kan inte ensam visa orsak och verkan.
Vi finns här för att hjälpa dig nå dina mål – på ett sätt som håller i längden.
Viktnedgång, viktuppgång, mer energi eller klimatsmart mat – vi möter dig där du är.
Kostrådgivning med vetenskap som grund – inte trender.
Fördjupad kunskap för en komplett, näringsrik växtbaserad kost.
Rådgivning online och digitala verktyg på samma plats.
